Ik MOET happy zijn!

Daar zat ik.
Tegenover een therapeut.
Ik wist niet wat er met me was.
Maar iets voelde niet goed.

Processed with VSCO with g3 preset

Ontwikkelingsproces; van mij én ook het jouwe?

“Ik MOET me gelukkig voelen. Heb een heerlijke man en fijn huwelijk, ècht! Twee gezonde zonen die het goed doen. Een baan. Een eigen huis. Ik woon op een leuk dorp. Een fijn sociaal netwerk. Ik sport. Ik ben gezond (met wat overgewicht). Ik doe leuke dingen.” Maar…..
“Ik voel me niet gelukkig” en de tranen stroomden over mijn wangen. Wát bezielde mij nu weer? Ik wist dat ik gevoelig was, maar waarom huil ik nu om iets wat ik niet weet.

Mijn ontwikkelingsproces startte daar, ca. twintig jaar gelden. Net dertig jaar; ik had een gezin draaiende te houden, met kleine kids en wilde alles en iedereen tevreden stellen. Ik vergat totaal mezelf!

Stop! Doe er wat aan.

Herken je je in de situatie die ik je schets?
Alsjeblieft, doe er wat aan en blijf er niet zoals ikzelf té lang mee rond lopen. Heb je niks aan, je kids niet, je partner niet, niemand niet!

Hoe? Alle antwoorden draag je al bij je. Zet de eerste stap en vanzelf blijf je stappen zetten. Je gaat je vrijer voelen. Durft voor jezelf te gaan staan. Je eetpatroon pak je stap voor stap aan. Je leeft gezonder. Je bent een leukere moeder en wordt steeds meer en meer jezelf: een leuk energiek mens!
Dát ben jij toch?


TIPS voor verandering
Hierbij Mijn 3 TIPS hoe je dit kunt aanpakken en jij je stappen zet naar je weer GOED met jezelf en je LEVEN voelen!

  1. Zeg JA tegen JEZELF. Word je ervan bewust dat je jezelf niet OK voelt met de situatie ondanks dat de norm is dat je wel gelukkig moet zijn. Het is de wereld om je heen die dit van je verlangt. Maar wat WIL JIJ?
  2. Onderneem ACTIE. Als je niks doet, verandert er niets en krijg je wat je altijd kreeg! Wat dan? Dat ligt aan je situatie maar weet dat zonder actie vanuit en door jezelf er niets wijzigt!
  3. VRAAG HULP. Nadat ik 30 jaar geleden tegenover deze therapeut zat heb ik altijd vertrouwenspersonen in mijn leven gehad waar ik op terug kon vallen. Of mensen die me begrepen en mij stimuleerden. En nee, hulpvragen is niet zwak! Hulp vragen is een teken van KRACHT!

Hoe jou leven kan veranderen

Alle vrouwen die bij mij in een traject, 1op1 dag of training zaten hebben deze drie stappen doorlopen. En ik, ik begreep hen en jou als geen ander. Ik heb deze weg ook afgelegd. En al deze ervaringen neem ik met me mee. Wil je meer weten over het aanbod wat jouw leven kan veranderen? Neem hier een kijkje.

Ben jij zo’n vrouw die voor zichzelf kiest op weg naar GOED LEVEN?

Processed with VSCO with g3 preset

Liefs,
Karin

Word eens wakker!!

Wat is volgens jou het belangrijkste in je leven?
Jouw antwoord ( ……… )

Kijk nog eens goed naar je antwoord!
Heeft je antwoord met je omgeving of anderen te maken?

WORD WAKKER!!!!!!
Je maakt jouw omstandigheden of anderen verantwoordelijk.
Blijf je dit doen, dan blijf je leven zoals je nu leeft

ALS JE DOET WAT JE DEED, KRIJG JE WAT JE TOT NU TOE KREEG!

Is dát wat je wilt?
Word wakker en maak vandaag nog een paar stevige keuzes:

  1. waar stop je nu echt mee?
  2. waar steek je vanaf vandaag je kostbare tijd, geld en energie in?
  3. welke KLEINE verandering levert jou meer energie, dagelijkse balans, rust én gezondheid om fijn oud te worden?

Jaren terug antwoordde ik tijdens een sollicitatiegesprek, zittend tegenover een aantal vrouwen, dat het allerbelangrijkste in mijn leven IKZELF ben. De aanwezigen reageerden, in mijn ogen, verbaasd en vroegen om uitleg.

Als jij vanaf nú 100% verantwoordelijkheid voor jezelf neemt. Durft te kiezen voor jezelf. Dan weet ik uit eigen ervaring dat jouw leven een positieve wending krijgt. Als jij goed voor jezelf zorgt, en dus van jezelf houdt, keuzes maakt die bij jou passen en niet gebaseerd op angst zijn of op “wat denkt x wel niet van me?”, ben je er ook volledig sprankelend voor jouw omgeving (partner, kids, familie, vrienden of werk).

En dat, dát is voor mij LEVEN! Leven met en vanuit jezelf, mét energie, vanuit jouw sterke en krachtige IK, de juiste keuzes makend die bij jou passen en jou gezond oud doen worden.

En jaaaaa, bij het nemen van je keuzes komt angst om de hoek kijken!
I know!
Ik was daar ook!

Wees niet bang, WORDT WAKKER!
….. en LEEF!

HOE? vraag je je schouderophalend af.

Het antwoord zit in jou!
Dé sleutel op JOUW schatkist, met je waardevolle ik en jouw volledige potentieel erin, heb jij in handen. Open je schatkist, alsjeblief, én LEEF!

En als je wilt, kan ik je er bij helpen.

Heb ik je wakker geschud?

Liefs,
Karin

Mijn krachtigste actie ooit!

Mijn ontslagbrief overhandigen. Ontslagbrief? Ja je leest het goed. Na bijna 10 jaren (ik ga ’t nèt niet halen!) werkzaam te zijn geweest bij de gemeente Borsele. Met de laatste drie jaren pionieren en de functie leefstijlcoach opzetten, uitbouwen en inbedden. Leverde ik gisteren m’n ontslagbrief in. Een actie waarvan ik “nooit, never, niet” had voorzien dit te doen. Maar het voelde als “geen keus hebben”. Een memorabel moment, donderdagmiddag 28 maart 2019 na m’n lunchpauze! Slik!

“Mijn krachtigste actie ooit!” verder lezen

Jij, Jezelf & dé eerste stap naar JOUW2.0

Mijn workshop om je kennis te laten maken met JOUW2.0 is altijd een feestje! Op woensdag 30 januari mocht ik in de Jachthut @ De Koffietuin in Oudelande 9 vrouwen ontmoeten die nieuwsgierig waren, die graag naar zichzelf wilden en durfden te kijken, die geïnspireerd wilden raken door mijn workshop. Ik heb er enorm van genoten; kijk er met een fijn gevoel op terug en mooie recensies en feedback mogen ontvangen.

“Jij, Jezelf & dé eerste stap naar JOUW2.0” verder lezen

Yes, I’m back!

“Ik voelde het zo sterk:  Yes, I’m back!”

En, dát is waar ik het voor doe. De energie bij deze jonge mooie vrouw, een pracht van een mens, weer zien stromen. Haar ogen zien oplichten op het moment dat ze zich bewust wordt dat ze weet waar haar hart van oplicht, waar ze een flow van energie voelt en energiek me aankijkt. Een kippenvel moment. We geven elkaar een high-five. Dergelijke momenten vergeet ik niet!

“Yes, I’m back!” verder lezen

Hoe positief ben jij?

✓ Het glas halfvol of half leeg?
✓ De regenboog kunnen ontdekken op een regenachtige dag?
✓ In het donker de sterren willen zien schitteren?
✓ Die vlinder zien fladderen op een zonnige dag
✓ Een uitdaging zien in het probleem wat op je pad komt?
✓ Kleine stapjes zetten als die ene grote (nog) niet lukt?

Hey lieve lezer, als je dit leest, vraag jezelf dan eens af hoe positief je in het leven staat. “Hoe positief ben jij?” verder lezen

Sport verbroedert

Sport verbroedert, sport verbindt, het schept een gevoel van saamhorigheid, zorgt voor teamspirit en onderling respect. Door te investeren in sport & bewegen investeer je niet alleen in jezelf, maar ook in de ander en de wereld om je heen.

Verbinding met jezelf
Voor mij geldt dit in ieder geval wel. Ik ervaar dat mijn trainingen (bootcamp, kracht- en circuittrainingen) en mijn dagelijks ochtendwandelingetje van ca. 3 km voor aanvang van het werk een investering in mijzelf zijn. Ik voel me er ontzettend veel beter door. Ohja, en natuurlijk denk ik halverwege mijn workout waarop ik op soort van militaristische wijze tot mijn uiterste gedreven wordt, f*** it! “Sport verbroedert” verder lezen