Sta jij ook in ’t rood?

<![CDATA[

Herken jij dat?
Dat je jezelf het bed uit sleept om je dagelijkse dingen te doen.
Het ontbreekt je aan energie: je voelt je futloos en misschien zelfs nutteloos? Je doet wat je moet doen routinematig, dus op de automatische piloot. En aan het einde van de avond lig je voor pampus op de bank. Ben jij dit?

Roofbouw op je lichaam plegen
Weet je: jij bent niet alleen. Ik weet dat heel veel vrouwen (maar ook mannen) dit beeld herkennen. Ook ik heb mezelf dit aangedaan.
Mezelf uit bed slepen voor mijn kinderen.
Zorgen dat zij de dag wel met energie en een goed gevoel doorkomen.
Goed voor manlief en het gehele gezin zorgen.
Koken.
Boodschappen.
Huishouden.

Ik wilde ook een goede vriendin zijn, die belt wanneer nodig
Een goede partner die interesse toont.
Een liefdevolle moeder.
Sporten voor mijn lijf.
Feestjes bezoeken voor mijn sociale leven.
De perfecte werknemer zijn voor mijn baas.

Dodelijke vermoeiend. Aan gezonde voeding ontbrak het, want de oplossing voor teveel MOETEN is grijpen naar koek en snoep (of houd je van chips?). Met de wijsheid van nu weet ik dat ik “gestoord” ben geweest om mezelf over te geven aan deze ratrace. Dat ik me überhaupt staande hebt weten te houden is mij een groot vraagteken.

Hoe werd ik “beter?”
Ik leerde stapje voor stapje hoe ik mezelf kon opladen.

Van nature ben ik een positief ingesteld mens dus na jaren van roofbouw gepleegd te hebben was het tijd om eens goed in die spiegel te kijken.
Wat kon ik veranderen?
Wat was haalbaar?

Wanneer ik thuiskwam ging ik eerst 5 minuten zitten in plaats van direct eten koken voor mijn gezin. Een kopje koffie, even kletsen en dan op het gemak richting keuken om voor het avondeten te zorgen.
Kleine stappen met groot resultaat.
Want als jij elke dag 5 minuten rust neemt op dit moment: heb je al 35 minuten winst in een week. Van hieruit kun je gaan opbouwen. 

 Egoïstisch?
Is het dan niet egoïstisch om tijd aan mezelf te besteden die ik ook aan mijn gezin kan besteden?
Kijk eens in een vliegtuig. Daar zegt het cabinepersoneel dat je eerst het zuurstofmasker bij jezelf moet aanbrengen en dan pas bij je kind. Toch?
Waarom is dat denk je?

Als jij echt goed voor jezelf zorgt, dan pas kun je goed voor je omgeving zorgen! Niet eerder!
Maar hoe zorg je dan voor jezelf?

Zorg dat jij jouw energie bewaakt door jouw momenten te kiezen.
Hoe doe je dat?
Hierbij een aantal TIPS die ik je wil geven:

1. Als je voelt dat het je teveel wordt? Vertraag en ga vijf minuten zitten.
   Pak een kop koffie of ga (wanneer je niet thuis bent) naar het toilet en neem even rust. Tip: adem een paar keer diep in en uit. Dat vervelende gevoel verdwijnt!
2. Ga naar buiten en maak een wandeling van 10 minuten. Uitwaaien, kop legen, op een bankje zitten en luisteren naar de vogels. Het zien van “groen” – natuur- laadt je op, geeft je rust!
3. Durf “NEE” te zeggen tegen dat wat je op dat moment even niet aan kunt. Blijf bij jezelf en zeg dan: “nee, dat is voor nu niet haalbaar.”
   Dit is moeilijk, maar geloof me: oefening baart kunst.

Wees lief voor jezelf: stap voor stap. Het duurt namelijk jaren om rood  te komen staan en dat vul je niet binnen een week weer aan.

Weet je niet waar je moet beginnen?
Neem dan eens contact met mij op wat ik voor je kan betekenen.

Liefs,
Karin

]]>