Mildheid voor Jou en de Wereld om je Heen.

Ter overdenking een artikel over de emotie schuld/schaamte. Met zoals je gewend bent van mij, met praktische tips hoe hier mee te ‘dealen’ in je eigen leven en innerlijke belevingswereld. Schuld en schaamte, emoties met een lage trilling op de emotieladder (google maar eens). Daar wil je het liefst bij vandaan blijven. Wie te lang in schuld en schaamte blijft hangen heeft kans dat dit zich vastzet in het fascia/bindweefsel met alle gevolgen van dien voor met name het fysieke en mentale systeem.

In een van mijn laatste opleidingsdagen van het basisjaar 1 vakopleiding Acupunctuur reikte onze hoofddocente ons dit aan:

“De oude Chinezen kennen geen schuld

en schaamt wat daar vaak aangekoppeld is.”

Dit verruimde mijn gezichtsveld. Wat voelde dit fijn. Schuld en schaamte bestaat gewoonweg niet! Dit maakt een mens veel vrijer!

Voor ik hier dieper op in ga. Neem ik je eerst eventjes mee naar het verschil tussen schuld en schaamte. Het belangrijkste verschil tussen schuld en schaamte is dat schuld focust op het gedrag en schaamte focust op de persoon. Bij schuld voel je je slecht over wat je hebt gedaan, terwijl je bij schaamte je slecht voelt over wie je bent. 

Binnen de TCM, de Traditionele Chinese Geneeskunde (Medicine), komen emoties als woede, vreugde, angst en verdriet uitgebreid aan bod. Maar schuld en schaamte? Die ontbreken opvallend — en dat is geen vergissing. Waarom kennen die oude Chinezen geen schuld of schaamte?

In het klassieke Chinese wereldbeeld draait alles om balans, harmonie en cyclische beweging. Emoties zijn natuurlijke energieën (Qi) die mogen stromen, veranderen en verdwijnen. Er is geen “fout” in voelen — alleen disbalans. Je laat dus al je emoties toe en door je heen stromen. Zo zou het mogen zijn.

De Chinese cultuur kent van oudsher een collectieve levensvisie, waarin de mens onderdeel is van het geheel (familie, natuur, hemel en aarde). Schaamte en schuld, zoals wij die in het Westen kennen, zijn veel meer geworteld in een individueel zondebesef— sterk beïnvloed door religie (christendom, katholicisme) waarin goed en fout, zuiver en onzuiver centrale thema’s zijn. En de intrede van ‘het geld’ waaraan ook schuld verbonden werd. Collectief kwamen we toen dus terecht in ‘jezelf schuldig voelen’ en ‘je schamen voor’.

Schaamte is een energie die je terugtrekt, verkrampt, verbergt. Het sluit je af van je Qi-stroom. De flow van levensenergie door je lichaam die je gezondheid bepaalt.

Langdurige schaamte kan leiden tot:

·      verminderde miltenergie (piekeren, vermoeidheid, spijsvertering)

·      stagnatie in het leversysteem (frustratie, innerlijke druk, boosheid)

·      verzwakte nierenergie (angst, identiteitsverlies)

En kan dus met schuld/schaamte ook lichamelijke en psychische klachten in het fysieke en mentale systeem teweegbrengen. Dit zijn verstoringen in de meridianen die lopen over/via een orgaan. En die verstoringen uiten zich in elk persoon weer anders.

Wat er gebeurd is dat je systeem zich letterlijk terugtrekt uit het vertrouwen in jezelf, het leven, jezelf uiten het contact met jezelf en anderen. Dit zouden we niet moeten willen! Je wilt toch dat goed geleefde leven leven en op een fijne manier oud(er) worden?

Ja ook ik had mijn oordeel klaar. Oordeel over een ander. Over zijn/haar leven, acties of ‘looks’. Of over mezelf. Dat oordeel over mezelf was mogelijk nog wel het meest intense! Maar inmiddels, gepokt en gemazeld door 55 jaar levenservaring, ervaar ik mildheid en is het mijn intentie om meer en meer oordeelloos door het leven te gaan. Begrijp me goed. Ik heb mijn mening over iets. Maar door de jaren heen, mijn werkervaring in de praktijk, heb ik steeds minder een oordeel over jou. Want jij doet ook dat wat jij nodig acht voor jezelf en je omgeving. En mijn oordeel is hierin niet van belang. Zo waardevol en fijn. Een Ware Levenskunst, oordeelloos Zijn.

Door te oefenen. In. Zachtheid. Mildheid. Aanwezigheid. Aanvaarding. Overgave. Niet door mezelf op te lossen, te fixen, maar door mezelf en alles wat ik voel en ervaar toe te laten. Door het leven voor te leven hoe ik behandeld wil worden. Door mezelf die ruimte te geven. En daarmee de ruimte dus ook aan jou -de ander- te geven om te mogen zijn wie je bent.

• Laat elke emotie komen en gaan, zonder ze te labelen als fout. Oefen ermee. Thuis in je gezin, bij je partner en trek het steeds breder. Je gaat zien dat dit een tweede natuur gaat worden. Er wordt iets gezegd. Voel wat die woorden met je doen. Houdt een schriftje bij, noteer het. Zo ga je met je bewustzijn ont-dekken wat zich aandient. Super interessant!
• Verbind je met je eigen ritme en natuur – jouw cyclus is natuurlijk. Dit zorgt voor verzachting. Noteer in je agenda wanneer je menstruatie daar is (plan niet teveel in de week waarin jij je dan ‘wiebelig’ voelt). Check de maanstanden (als je daar gevoelig voor bent). Plan je agenda op je eigen natuur, je eigen cyclus en gevoeligheid. Dit zorgt voor verzachting, mildheid, overgave en je gaat als vanzelf de ander met andere ogen bekijken, het leven anders inzien.
• Voel je een schuld/schaamte-gevoel. Ga er mee zitten. Adem in en uit. Voel het. Ontstaan er tranen, laat gaan; je bindweefsel ontdoet zich van ‘oude schuld- en schaamte’ gevoelens. Ontstaat er boosheid, ga naar buiten en schreeuw het uit. Wandel langs het water, smijt er stenen in. Bevrijdt je van dat wat jou vasthoudt van binnen. Of het nu schaamte of woede is. Hou niets vast!
• Gebruik je lichaam als kanaal om je te bevrijden. Doe aan Yin Yoga, Qi Gong, ademwerk, cupping, bindweefselmassages, lichaams- en energiewerk, acupunctuur.
• Wees zacht met jezelf. Met je binnenwereld. Je bent geen project. Je bent een levend, ademend proces. Noteer in een schrift wat je dagelijks voelt en ervaart. Kijk meer en meer met liefde naar jezelf.
• Expressie: deel je gevoelens met een vertrouwde vriend, partner, therapeut/professional of uit het via creatieve uitingen, met je handen in de aarde.

Weet je.
Je bent niet gebroken. Je bent onderweg.  
En dat wist de oude Chinese wijze allang.

Ik ben dankbaar. Dat ik meer en meer dit alles tot me neem. Om zo mijn systemen te zuiveren. En er volledig voor mezelf en voor jou te kunnen zijn. Want Jij, Ik, Wij. Wij willen toch een goed geleefd leven zonder schuld en schaamte. Dankbaar dat ik dit mag doorgeven op mijn YIN-mat, op de cupping- en acupunctuur behandeltafel en de daaraan gekoppelde coaching.

Lieve jij, verzacht en je wordt milder naar jezelf, de ander, je leven en de wereld. Geen schuld. Schaamte. Oordeelloos communiceren met jezelf en de ander. Zo mooi!

Download hier het JUNI – reflectiekaartje. Laat het je 1^e stap zijn zonder schuld/schaamte en oordeel naar jezelf en de ander te kijken.

Liefs, Karin
Be you, anybody else is already taken.