April is zo’n maand vol Kracht, Frisse Energie maar ook een maand van wisselvalligheid. Als je de Kracht van April wilt voelen én beter nog benutten heb ik hier wat tips voor je om je energie hoog te houden, hooikoorts te temperen en volop van het leven te genieten.

• Wandel in de ochtend lekker buiten.
• Eet met de seizoenen mee: kies voor lichte frisse voeding zoals spinazie, rucola, radijsjes, kiemen en voeg ontstekingsremmende kruiden toe aan je voeding (kurkuma, gember, omega 3 in de vorm van chiazaadjes of walnoten).
• Vermijd zuivel en suiker als je gevoelig bent voor hooikoorts of andere allergieën. Dit kan de slijmvorming verergeren.

• Begin je dag met zonlicht: 5-10 minuten buiten, zonder zonnebril, voor je stemming en je biologische klok én dus je algehele energie-gezondheid.
• Doe een korte ademhalingsmeditatie of visualisatie. Ga zitten. Ontspan. En stel jezelf maar voor hoe je met elke inademing de Lente-energie tot je neemt. En op je uitdaging alle ‘zware ballast’ uitademt en afgeeft aan de Lente-energie die het voor je ‘wegwerkt’.
• Maak ruimte voor creatie: april is een tijd van groei – schilder, schrijf, plant, bouw iets nieuws!

• Ga mee met het natuurlijke ritme: eerder opstaan, meer daglicht vangen, vroeger naar bed als je lichaam daar om vraagt. Durf te luisteren naar de signalen van je lichaam.
• Hou een avondroutine: zonder schermen, met iets rustgevends zoals thee, journaling, een YIN practise, een korte avondwandeling in het avondlicht en een lekker boek.

• Maak een lijstje met vijf dingen die je deze maand echt wilt voelen, beleven, proeven, doen!
• Beweeg buiten, ook al is het maar kort: dans, rek je uit, YIN, loop op blote voeten in het gras, tuinier (schoffel, hark, zak door je knieën, maai het gras, snoei) of speel tikkertje met je kinderen.
• Vier het leven met anderen, een picknick, kampvuur, of gewoon met jezelf (en/of je partner) en thee in de zon, klik hier voor een heerlijk natuurlijk thee recept. 

Download hier jouw eenvoudig maar krachtig April Ochtendritueel dat je kunt doen om je dag te starten in verbinding met Jezelf én de energie van April.

Liefs, Karin
Be you, anybody else is already taken.