De lente brengt prachtige bloesem en frisse lucht met zich mee, maar helaas ook… hooikoorts. Een allergie of hooikoorts is een overdreven reactie van je immuunsysteem op bepaalde stoffen die normaal gesproken onschadelijk zijn, Veel mensen ervaren in deze tijd van het jaar deze overactieve reactie: veelvuldig niezen, tranende ogen en een lopende neus.

Wat kun je doen? Volgens mij draait het om twee dingen:

• het verminderen van ontstekingen
• en het versterken van je immuunsysteem

Ontdek hieronder mijn tips die je thuis zelf kunt uitproberen. 

Masseer eerst zachtjes, traag en diep de gebieden die bij de geïrriteerde en ontstoken zones horen: sinussen, neus, keel, luchtwegen, longen …. Om je lichaam te helpen de toxines te verwijderen en je immuniteit te verbeteren, stimuleer je (altijd met kleine trage bewegingen) de zones die horen bij het hormonale systeem en lymfeklieren, de lever, de galblaas, de longen en de dikke darm.

Massage van de acupunctuur/acupressuurpunten aanhouden voor minimaal 30 seconden en gebeurt in de richting van de wijzers van de klok. Doel: het masseren van deze acupuntuurpunten heeft tot doel om de energiedoorstroming (qi genaamd) in het lichaam te stimuleren en zo een lichamelijk en psychisch evenwicht te vinden – stimulering van het zelf genezend vermogen van je lichaam.

Buig je elleboog en masseer het punt aan het einde van de plooi van je arm.

Masseer het punt 2 vingers onder de plooi aan de binnenkant van je pols aan de kant van je duim

Masseer het punt op de plooi aan de binnenkant van je pols, aan de kant van je duim

Masseer het punt op je borstbeen, op de lijn van je tepels.

Masseer het punt 3 vingers van het punt waar je eerste en tweede teen samenkomen.

• Bij huidallergie: Roomse kamille (Chamaemelum nobile)
• Bij allergie op de luchtwegen: dragon (Artemisia dracunculus)

!! Contra-indicatie: niet tijdens zwangerschap en de borstvoeding, niet voor kinderen jonger dan 6 jaar.

Wat juist wél helpt:

1. Voeding met natuurlijke antihistaminica:
• Quercetine (een bioflavonoïde die histamine afremt):
  → Rode ui, broccoli, appels, boerenkool, blauwe bessen.
• Vitamine C (verlaagt histamine, ondersteunt immuunsysteem):
  → Citrusfruit, kiwi, paprika, peterselie, rozenbottelthee.
2. Omega-3 vetzuren (ontstekingsremmend):
   → Vette vis (zalm, makreel, haring), chiazaad, lijnzaadolie, walnoten.
3. Gefermenteerde voeding (goed voor de darmflora en het immuunsysteem):
   → Zuurkool, kimchi, kefir, ongepasteuriseerde yoghurt.
4. Kruidentheeën met verzachtende werking:
   → Brandnetelthee, gemberthee, kamille (mits geen kruisreactie), munt.

Wat je liever mijdt of beperkt:

1. Voeding rijk aan histamine of histaminevrijmakers:
• Gerijpte kazen, wijn, bier, worst, zuurkool (ja, ook al is het gefermenteerd), tonijn uit blik.
• Aardbeien, tomaten, spinazie, avocado, chocolade – kunnen bij gevoelige mensen reacties uitlokken.
2. Suiker en bewerkte voeding:
• Verhogen ontstekingsgraad in het lichaam → meer gevoeligheid voor allergieën.
3. Melkproducten (met name bij slijmvorming in de luchtwegen):
• Kunnen de klachten verergeren, vooral bij mensen met astmatische componenten.

🌸 Bonus:

• Denk aan lokale honing (voorzichtig opbouwen): sommigen merken verbetering bij milde hooikoorts door gewenning aan lokale pollen.
• Darmgezondheid is essentieel. Een gezonde darmflora betekent een stabieler immuunsysteem → minder overreactie op pollen.

Ik wens je een heerlijke April-maand – zoveel als mogelijk vrij van allergische reacties. Mochten ze wel ontstaan doe je voordeel met deze ThuisTips. Of maak een behandelafspraak voor een Cup & Coach sessie al dan niet gecombineerd met acupunctuur. Of een VuurCupping-behandeling.

Spring is in the Air!

Liefs, Karin