Inspiratie blog
Mijn tips voor het Welzijnszon-formulier
Terugblikken. Vooruitblikken. De maanden december en januari vliegt dit rond je oren. Allemaal leuk en aardig. Maar weet je wat pas echt belangrijk is om überhaupt te kunnen reflecteren. Voelen. Beleven. Onderzoeken? Waar sta ik nu. Download dit...
Ras el Hanout
Ras El hanout kruiden zelf maken 2 el korianderzaadjes 2 el komijnzaad 1 el kaneelpoeder 1 tl gemberpoeder 1 tl kurkuma 1 tl zwarte peper 1 tl kardemom Doe de koriander en komijn in een droge koekenpan en rooster tot ze geurend zijn. Doe over in...
Knapperige Tortilla met biefstuk en bonen
Knapperige Tortilla met biefstuk en bonenJezelf voedzaam voeden. Altijd. Maar zeker in deze koudere periode. Een goed stuk vlees. Een soepje. Een stoofpootje. Laat het je allemaal smaken.De nieren goed voeden met ‘zwarte voeding’: zeewier, zwarte...
Golden Winter Bowl
Golden Winter BowlVoor deze Decembermaand een gerecht wat je lichaam zachtjes verwarmt zonder die welbekende “after-dinner-coma”. Een recept dat voelt als een kleine innerlijke knuffel: snel, voedend en lekker winterproof. Golden Winter Bowl. Een...
Bladerdeeg hapjes met pompoen en spinazie
Bladerdeeg hapjes met pompoen en spinazieDeze hapjes van bladerdeeg zijn heerlijk als tussendoortje, als hapje bij een soepje voor de lunch of als borrelhapje. De vulling van pompoen, spinazie en feta kaas is lekker herfstig of winters! Je kunt...
Herfst-toetje
Herfst-toetjeGeen vla of ijs na de maaltijd. Maar wat dan wel?” Speciaal voor de zoetekauwers een heerlijk, herfstig én voedzaam recept: In de oven gebakken peer met noten, cranberries en kaneelsiroop. Vla of toetjes zitten vaak vol...
De 7 fases van je vouw zijn
Als vrouw -van geboorte tot dood- doorloop je een zevental fases. Jaren terug, toen ik nog niet in opleiding was tot acupuncturist, las ik dit ergens en greep dit mij. Ik dealde al vanaf mijn jeugd met menstruatieklachten. Om die reden al op mijn...
Pastinaak soep
Pastinaak creme soepPompoen. Peren. Pastinaak. Wortelen. Stoofpotjes. Het is en komt er allemaal weer aan. Najaarsgroente- en fruit en dito recepten. Geniet van de geurende, verwarmende, kruidige en voedende voedingsstoffen die dit alles weer met...
Yoga-Nidra
Ontdek het geheim van diepe ontspanning en innerlijke krachtYoga Nidra, ook wel bekend als de ‘yogaslaap’ of ‘yogische slaap’ is misschien wel het best bewaarde geheim voor mensen die snakken naar rust, herstel en dieper contact met zichzelf....